지긋지긋한 콧물 관리 방법
한파가 연일 이어지다보니 콧물로 고생하시는 분들이 많으시죠?
이놈의 콧물은 한번 흐르기 시작하면 정말 지긋지긋하게 멈추질 않죠.
그래서 오늘은 콧물을 멈추는 방법에 대해서 알아보겠습니다.
콧물은 비점막에서 흘러나오는 것을 말하고 콧물이 흐르는 원인은 코가 약해졌기 때문입니다. 건조한 날씨나 실내에 있으면 콧물이 더 많이 나오다고 하니
습도를 유지하는 것이 매우 중요하다고 합니다.
콧물이 흐르는 것은 평소에 관리를 잘해야 합니다. 그래서 어떻게 하면 콧물이 흐르는 것을 완하시킬 수 있는지 몇가지를 살펴보도록 하겠습니다.
첫번째 방법은 코를 깨끗하게 세척 관리하는 것입니다.
소금물이나 식염수를 이용해서 코를 세척해주면 큰 효과를 가져다준다고 합니다.
이는 코안의 균, 바이러스를 제거하기 때문에 도움이 되는 것이겠죠.
식염수를 이용할 때는 의사나 약사의 조언을 꼭 받으시고, 너무 오래된 식염수는
오히려 독이 된다는 것은 물론 알고 계시죠~
두번째 방법은 충분한 수분을 섭취하는 것입니다.
우리의 몸은 대부분이 수분으로 이루어져 있습니다. 때문에 수분이 부족하면
많은 질환에 걸릴 가능성이 높다고 합니다. 또한 수분이 부족하면 코가 건조해지고
이로 인해 콧물이 발생할 수 있다고 합니다. 미지근한 물을 자주 섭취해주시는게
좋다고 합니다.
세번째 방법은 청결유지 입니다.
비단 콧물 때문이 아니더라도 건강을 위해서는 항상 청결한 생활습관을 가져야 겠죠. 특히 청결을 유지하는 것은 지긋지긋한 콧물을 멈추게 하는 방법으로 큰 효과를 가져다준다고 합니다. 그러니 외출 후에는 꼭 손을 씻고, 양치 등을 통해서 청결함을 유지하고 외출 시에는 마스크를 착용하는 것이 좋다고 합니다.
네번째 방법은 마사지 입니다.
콧물이 심하게 흐를때는 코 주변을 따뜻한 수건으로 가볍게 마사지를 해주면 좋다고 합니다. 코의 주변을 마사지 해주는 것은 근육을 이완시켜서 콧물이 흐르는 것을
줄여주고 숨 쉬기에도 도움이 된다고 합니다.
다섯번째 방법은 따뜻한 차를 마시는 것입니다.
따뜻한 차를 마시는 것은 콧물을 멈추는 법으로 매우 효과적이라고 합니다.
대표적으로 영지버것, 작두콩, 유자, 생강 등이 있습니다. 영지버섯은 면역력을 높여주기 때문에 감기 예방과 콧물 등에 효과가 있고, 작두콩은 콧물을 억제하는 효과가
있다고 합니다.
마지막으로 차가운 것을 피하는 것입니다.
차가운 물이나 음료, 음식 등을 피하고, 외출시에는 때뜻하게 옷을 입고 나가는 것이 중요합니다. 또한 마스크와 목도리 등으로 목을 따뜻하게 하는 것이 중요합니다.
사실 지긋지긋한 콧물을 관리하는 특별한 방법이라기 보다는
평소 생활환경을 청결하게 하고 깨끗한 신체를 위해 위생관리를 하는 것이
가장 중요하다고 할 수 있습니다.
아프고 나서 방법을 찾기보다는 사전에 관리하는 습관이 중요하겠죠!
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