콧물코막힘 감기예방법
어제보다는 기온이 많이 오른 것 같네요.
정말 올겨울 날씨는
여지껏 겪어보지 못한 추위입니다.
한파가 이제 좀 지나가면 싶은데,
주말이면 다시한번
매서운 한파가 예상된다고 하니
모두들 단단히 챙겨입고 다니세요.
이렇게 한파가 극성을 부리니
콧물코막힘 때문에
하루종일 막혀있는 코로
숨을 쉬기 힘든 것은 물론이고
계속 흘러대는 콧물 때문에
일하기도 잠들기도 매우 힘이들죠.
그래서 오늘은 콧물코막힘
코감기빨리낫는법을
알아보려고 합니다.
1. 적절한 습도를 유지하기
실내 공기의 습도가 높거나 건조한 것은
감기를 더욱 악화시키는 원인이 된다고 합니다.
그래서 가습기나 제습기를 활용,
적절한 습도를 유지하는 것이
콧물코막힘 감기예방법 중 첫번째라고 합니다.
2. 지속적인 청결함 유지하기
비단 감기에 걸리지 않았더라고
평소 청결함을 유지하는
것은 당연할 것입니다.
그런데 요즘처럼
날씨가 추울때면
외출에서 돌아와 손씻기나 샤워 등을
미루거나 건너뛰는 분들이 매우 많죠.
당연한 것이라고
안일하게 대처하시지 말고
일부러라도 신경을 써서
청결함을 유지해주시는게 좋다고 합니다.
3. 충분한 휴식과 비타민 섭취하기
감기에 걸렸다면 충분한 휴식과
비타민을 섭취하는 것이
큰 도움이 된다고 합니다.
감기약은 콧물코막힘 등의
여러가지 증상을 완화시켜 주는
진통제의 일종이라서
약만 먹는다고 빠른 치유가
되기 어렵다고 합니다.
4. 림프절 마사지 하기
림프절은 우리 몸의
나쁜 바이러스를 제거해주는
성분을 분비하는 곳이라고 합니다.
때문에
감기뿐만이 아니라 컨디션을
좋지 않을 경우에도 마사지를
해주면 큰 도움이 된다고 합니다.
실제 겨울에
림프절 자극 마사지를 해주면
체온이 1도 가량 올라가면서
면역력에도 좋다고 합니다.
림프절이 있는
머리와 목, 겨드랑이,
무릎 뒤, 가랑이 안쪽을
부드럽게 문질러주거나 따뜻하게
마사지를 해주면
림프절이 자극되어 몸의 순환을 도와
온몸을 따뜻하게 해주는
효과가 있다고 합니다.
콧물코막힘 으로 고생하시는
분들을 위해 감기예방법 몇 가지를
알아보았는데요
특별하거나 획기적인 치료법이라기보단
기본적인 해결법일수 있겠지만
이런 것들도 실천하지 않는다면
빨리 낫기까지 시간이 걸리는 등
고생을 하실 수 있으니
잊지말고 챙기셔서 건강한 겨울을
즐기자구요 !
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